Titik Akupresur GB21: Gallbladder 21 or Jian Jing

Titik Jian Jing (GB21) ini paling sering digunakan untuk nyeri, kekakuan leher, ketegangan bahu, dan sakit kepala. Jian Jing (GB 21) terletak di otot-otot bahu.

Untuk menggunakan titik ini, Anda bisa melakukannya dengan cara mencubit tebal atau menekan untuk memijat dan menstimulasi daerah selama 7-9 detik sambil melepaskan cubitan Anda.

titik-akupresur-2

titik-akupresur-2a

titik-akupresur-2b

Untuk Anda yang sedang hamil tidak perlu melakukan terapi ini. Karena stimulasi pada titik ini bisa menyebabkan induksi pada kandungan. Lakukan teknik ini saat Anda tidak hamil.

Dalam literatur ilmiah, Jian Jing (GB21) digunakan sebagai salah satu kombinasi titik untuk berhasil meringankan sakit kepala harian kronis di pilot, percobaan terkontrol double-blind. Penelitian lain yang dilakukan di Brazil menunjukkan bahwa elektroakupunktur digunakan untuk merangsang Jian Jing (GB21) secara signifikan mengurangi rasa sakit myofascial pada otot trapezius atas.

 

References

Park JM, Park SU, Jung WS, Moon SK. Carthami-Semen acupuncture point injection for chronic daily headache: a pilot, randomised, double-blind, controlled trial. Complement Ther Med. 2011 Jan;19 Suppl 1:S19-25. Epub 2010 Oct 12.

Aranha MF, Alves MC, Bérzin F, Gavião MB. Efficacy of electroacupuncture for myofascial pain in the upper trapezius muscle: a case series. May; 32 Suppl 1:S15-8.v Bras Fisioter. 2011 Sep-Oct;15(5):371-9. Epub 2011 Oct 14.